Marche Aquatique

Marche aquatique en pleine mer, dans l’océan à Rivedoux, plage sud en face du studio.

Équipement :

Seuls les chaussons sont obligatoires.
Les tenues (combinaisons et chaussons) ne sont pas inclus dans la séance. Nous pouvons vous proposer d’en louez-une en fonction des disponibilités au prix de 10€/séance. Nous vous conseillons cependant si vous venez régulièrement d’avoir votre propre tenue !

Tenue conseillée, suivant votre sensibilité :

• Avril à septembre lycra et leggings ;
• Octobre à Mars combinaison de 3, voire 4mm (cagoule et gants pour les mois très froids de décembre à février)

Lieu de rdv et horaire :

On se rejoint au plus tard 5min avant le cours, en tenue, sur le parking de la plage sud ( là où se trouve le bar de plage Ré Glisse quand il est ouvert), en face du cabinet et studio Ré eduK Coach.

Nous avons 2 cours que nous animons toute l’année ( oui même en hiver !!! et on a même pas froid…le plus difficile c’est de vous décider à venir ! et peut être un peu …mettre la combinaison)

Contenu de la séance:

Nous avons un temps d’échauffement assouplissement sur la plage puis une marche aquatique jusqu’au poste de surveillance. S’il y a différents niveaux qui se forment nous laissons le groupe se diviser pour que chacun puisse aller au maximum de ses capacités. Nous nous rejoignons ensuite (à peu prés au niveau du poste de surveillance) pour faire un temps d’aquagym.

Puis retour vers la case de départ.

Nous finissons de nouveau avec des étirements assouplissements sur la plage.